grizly dave

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię David

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta węglowa

Uprawiane sporty bieganie, pływanie, muay-thai, kolarstwo, piłka nożna, koszykowa

Ostatnia aktywność 23.11.2014 (18:09)

Data rejestracji 10.05.2012 (13:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kondycja wytrzymalosciowa hej, mam takie pytanie ktore od dawna mnie nurtuje. coraz czesciej slychac jak ktos przebiegl jakis ekstremalny dystans, a to na rowerze przejechal itp. i tutaj moje pytanie. czy kazdy moze miec tak ekstremalnie dibra wytrzymalosc? czy da sie ti	1	2014-11-16 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY witam, proszę o ocenę mojej diety na masę. waga: 68kg wzrost: ok. 173cm aktywność: 4 treningi tygodniowo wyliczone zapotrzebowanie: ~2300kcal wartość kcal diety: 2297 małą obsuwę złapałem z białkiem bo chciałem 160g ale po prostu będę mógł	17	2014-08-27 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening przed snem witam, w związku z tym, że nigdzie nie mogłem doszukać się odpowiedzi chciałbym aby ktoś tutaj jednoznaczni powiedział jak rozwiązać problem. planuję rozpocząć swój pierwszy cykl masowy. niestety aktualny tryb życia nie pozwala mi na trenowanie	4	2014-08-25 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przed snem a dieta na masę - co zjeść? witam, w związku z tym, że nigdzie nie mogłem doszukać się odpowiedzi chciałbym aby ktoś tutaj jednoznaczni powiedział jak rozwiązać problem. planuję rozpocząć swój pierwszy cykl masowy. niestety aktualny tryb życia nie pozwala mi na trenowanie	20	2014-08-25 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę a ilość potrzebnego snu witam, jak powszechnie wiadomo to podczas snu najbardziej regenerują się nasze mięśnie oraz najefektywniej wzrastają. naukowcy i lekarze cały czas twierdzą i powtarzają, że najbardziej optymalna dla nas ilość snu to 6,5 - 7,5 godziny na dobę.	7	2014-08-25 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	IF - godziny okien a treningi. cześć, chce zacząć dietę if zaczynając od 6h okna przez tydzień a potem 4h do końca redukcji. jednak zanim to zrobię chciałbym uzyskać odpowiedzi na pare pytań. 1. chce biegać o chodzić na siłownie. czy powinienem ćwiczyć na czczo/w trakcie/po	3	2014-04-06 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY/SUPLI/TRENINGU -REDUKCJA witam, proszę was o ocenę mojej diety, supli i treningu. dieta: 8:30 - 4 jajka, 5g oliwy, kefir danone 1,5% 200g 11:30 - ryż brązowy 50g, 100g kurczaka, 5g oliwy 14:20 - to samo to samo to samo to samo to samo 17:30 - 100g piersi 20:00 - 2x	10	2013-01-20 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Kopenhaska - pytania/prawdy i mity witam serdecznie, ostatnio zainteresowałem się dietą kopenhaską. wiele się o niej mówi jako, że można schudnąć nawet 15kg w ciągu tych 13 dni! nawet moi znajomi którzy aktualnie na niej są bardzo ją chwalą i widać po nich efekty. jednakże jak	3	2013-01-21 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOC W ULOZENIU DIETY RED. witam wszystkich serdecznie, chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety oraz powiedzieli co i do którego posiłku dodać. podczas pierwszego od chudzania (11kg/3miesiące) wszystko ładnie poleciało, waga się długo utrzymywała a diety specjalnej	2	2013-01-19 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI ZE ZLAMANYM OBOJCZYKIEM witam wszystkich, planuje od jutra powrocic do treningow aby odzyskac choc troche kondycji i zredukowac tkanke tluszuszczowa stad moja prosba o plan treningowy ktory nie bedzie obciazal obojczykow. prosilbym rowniez o propozycje diety. ps:	1	2012-11-18 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda Montignac i ćwiczenia witam wszystkich, jak być może wiecie, w metodzie montignaca nie ma ograniczenia kalorycznego tak więc nasuwa mi się pytanie czy ćwiczenia mają sens? przeważnie we wszystkich dietach dostarczamy mniej kalorii niż powinniśmy i tę różnicę podczas	6	2012-11-02 22:59
Doping	bieganie, tetno i ll	21	2012-10-07 20:56
Trening w domu	Najlepsza alternatywa biegania. witam, niestety ostatnio odczuwam uciążliwy ból w łydce podczas biegania, pojawia się on przy najmocniejszym spięciu łydki. moglibyście więc mi podać jakieś alternatywne ćwiczenia? moim celem jest zrzucenie kilku kg. pozdrawiam, grizzly.	15	2012-06-20 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU DIETY REDUKCYJNEJ! witam serdecznie, przeczytałem właśnie bardzo dobry artykuł nt podstaw układania diety redukcyjnej jednakże niektórych informacji zabrakło. dziś planuje rozpisać dietę lecz zanim to zrobię chciałbym się jeszcze kilku rzeczy od was dowiedzieć. a	6	2012-06-14 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie podczas redukcji. Kilka pytań - proszę o pomoc. witam serdecznie, przeczytałem właśnie bardzo dobry artykuł nt podstaw układania diety redukcyjnej jednakże niektórych informacji zabrakło. dziś planuje rozpisać dietę lecz zanim to zrobię chciałbym się jeszcze kilku rzeczy od was dowiedzieć. a	12	2012-06-14 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE-MAŁO KALORII - PROSZĘ O PORADY witam, mam do was pytanie ponieważ na ogół jem dużo bo mam ochotę jednak ostatnio zacząłem dietę bardzo nisko kaloryczną po której nie czuje głodu, zmęczenia i innych efektów ubocznych zbyt małej podaży kalorii. wstawiłem moją dietę na forum kiedyś	11	2012-06-10 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję - proszę o oceny, rady co zmienić! witam was, konkretnie: waga: 66-67kg wzrost: 172 waga docelowa: 59-60kg wiek: 18 otóż odchudzałem się maj - wrzesień, wynik z 77kg do 62kg jednak została jeszcze końcówka tłuszczu na brzuchu. przez zimę	6	2012-06-05 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Ketogeniczna - efekt jojo? witam serdecznie! szukałem w całym internecie informacji o diecie ketogenicznej. znalazłem dużo informacji oprócz tej która mnie teraz interesuje. czy występuje bo niej efekt jojo? czy po prostu po jej zakończeniu wychodze ze stanu ketogenezy i	3	2012-06-03 10:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-27 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-27 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przed snem a dieta na masę - co zjeść?	2014-08-26 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przed snem a dieta na masę - co zjeść?	2014-08-26 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przed snem a dieta na masę - co zjeść?	2014-08-26 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening przed snem	2014-08-26 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przed snem a dieta na masę - co zjeść?	2014-08-25 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przed snem a dieta na masę - co zjeść?	2014-08-25 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę a ilość potrzebnego snu	2014-08-25 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY/SUPLI/TRENINGU -REDUKCJA	2013-01-21 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY/SUPLI/TRENINGU -REDUKCJA	2013-01-21 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Kopenhaska - pytania/prawdy i mity	2013-01-21 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY/SUPLI/TRENINGU -REDUKCJA	2013-01-21 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY/SUPLI/TRENINGU -REDUKCJA	2013-01-21 08:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY/SUPLI/TRENINGU -REDUKCJA	2013-01-21 07:53
Odżywki i suplementy	Trec cm3-dawkowanie,opinie	2013-01-20 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOC W ULOZENIU DIETY RED.	2013-01-20 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI ZE ZLAMANYM OBOJCZYKIEM	2012-11-18 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda Montignac i ćwiczenia	2012-11-03 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda Montignac i ćwiczenia	2012-11-02 23:33
Doping	bieganie, tetno i ll	2012-10-24 22:15
Doping	bieganie, tetno i ll	2012-10-08 10:56
Doping	bieganie, tetno i ll	2012-10-08 06:02
Doping	bieganie, tetno i ll	2012-10-07 23:07